Los Secretos de una Vida Sana

Los Secretos de una Vida Sana   Los Secretos de una Vida Sana

Desayune de manera balanceada y con regularidad antes de iniciar sus actividades diarias.

Disfrute de su comida, comer es uno de los placeres de la vida.

Consuma una variedad de alimentos, de esta manera, va a recibir diversidad de nutrientes.

Realice ejercicio por lo menos una hora al día, manténgase físicamente activo, aproveche todas las oportunidades que tenga para ejercitarse.

Prefiera una alimentación rica en cereales integrales, leguminosas, frutas y vegetales para recibir un correcto aporte de vitaminas, minerales, carbohidratos complejos y fibra.

No ingiera muchos alimentos que contengan grasas y prefiera aceites vegetales. De igual manera, modere el consumo de azúcar y sal.

Es Bueno Saber

El desayuno es la comida más importante del día, no olvides compartirlo siempre en familia.

Realizar 5 comidas al día ayudan al aporte de energía para realizar las funciones diarias. Además de nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y mantener un peso saludable.